ぎっくり腰とは？
腰の筋肉・靭帯・関節に急な負担がかかり、炎症が起きて強い痛みが出る状態です。
(別名 急性腰痛)
重い物を持った時だけでなく、
✔ 立ち上がり
✔ 体をひねる
✔ くしゃみ
といった日常動作でも起こります。
【起きた直後の正しい対応】
✔ 痛みが強い時は無理に動かない(安静)
✔ 楽な姿勢で安静（横向きで膝を曲げるなど）
✔ 最初の1〜2日は冷やす（15分程度を1日数回）
❌痛みが強い時に温めるのはNGです
【再発を防ぐポイント】
✔ 長時間同じ姿勢を避け、30〜60分で一度動く
✔ 朝は腰を急に曲げず、ゆっくり動く
✔ お腹・お尻・太ももを普段から動かす
「少しおかしいな」の段階でケアすると悪化を防げます。
気になる方は早めに当院へお気軽にご相談ください。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
地図を見る -
営業時間
- 9:00～19:30（時間外応相談）
水曜日は9:00～12:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・日・祝
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
施術中は留守番電話となりますので、「お名前」と「ご用件」を残して頂けると幸いです。
後ほど、こちらから折り返しのご連絡をさせて頂きます。
外出中や閉店後は、転送設定となり、携帯電話から折り返しのお電話をさせて頂く場合があります。
営業時間
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