🌱🌱健康だより🌱🌱
【突然の「ぎっくり腰」どうする？】
朝、顔を洗おうとした瞬間…
荷物を持ち上げた瞬間…
「ズキッ！」
ぎっくり腰は突然起こります。
そんな時に大切なのが【最初の対応】です。
ぎっくり腰は、筋肉や靭帯などに急な負担がかかり、炎症を起こしています。まずは応急処置として「RICE処置」を意識しましょう。
1️⃣ Rest（安静） 痛みが強い間は、無理に動かず、楽な姿勢で休みましょう。
2️⃣ Ice（冷却） 急な痛みや熱感がある場合は、氷や保冷剤をタオルで包み、患部を冷やします。 1回15〜20分程度を目安にし、凍傷を防ぐため、直接肌に当てないようにしましょう。
3️⃣ Compression（圧迫） 腰を強く締めつけるのではなく、必要に応じてコルセットなどで支えます。
4️⃣ Elevation（挙上） 腰を高く上げるのは難しいので、横向きになり、膝の間にクッションを挟むなど、腰に負担の少ない姿勢をとりましょう。
「ズキッ」と強い痛みを感じて動けなくなった時は、まずは初期対応としてRICE処置をして、当院にご相談下さい。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
地図を見る -
営業時間
- 月・火・金・土 9:00～19:30
水曜日 9:00～12:00
日曜日 9:00～17:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・木・祝日
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
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営業時間
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| 17:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 休 | 休 | 〇 | 〇 | 休 | 休 |
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