🌱🌱 健康だより 🌱🌱
【夏の寝苦しさ、実は「首・肩こり」が原因かも？】
「暑くて眠れない」と思っていても、実は首や肩のこりが睡眠を妨げていることがあります。
首や肩が緊張していると、寝返りがしづらくなったり、体がリラックスしにくくなったりします。
特に夏は、冷房の風や長時間のスマホ・デスクワークで、首・肩まわりが硬くなりやすい季節。
そこでおすすめなのが、寝る前5分の首・肩ケアです。
まずは「胸開きストレッチ」。
両手を背中側で組み、胸をゆっくり開きます。
そのまま20秒キープ×2回。
猫背で縮まりやすい胸まわりを伸ばしましょう。
次に、首を左右にゆっくり倒し、それぞれ20秒キープ。
力を入れず、気持ちよく伸びる範囲で行うのがポイントです。
また、寝るときはエアコンの風を首や肩に直接当てないことも大切。
夏の快眠には、室温だけでなく体の緊張をゆるめることも重要です。
寝ても疲れが取れない、朝から首や肩が重い方は、まず寝る前5分のケアから始めてみてはいかがでしょうか？
南大阪整骨院
店舗情報
-
店舗名
- 南大阪整骨院
-
代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
-
住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
地図を見る -
営業時間
- 月・火・金・土 9:00～19:30
水曜日 9:00～12:00
日曜日 9:00～17:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・木・祝日
-
アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
施術中は留守番電話となりますので、「お名前」と「ご用件」を残して頂けると幸いです。
後ほど、こちらから折り返しのご連絡をさせて頂きます。
外出中や閉店後は、転送設定となり、携帯電話から折り返しのお電話をさせて頂く場合があります。
営業時間
南大阪整骨院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 |
| 12:00〜17:00 | 〇 | 〇 | 休 | 休 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 |
| 17:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 休 | 休 | 〇 | 〇 | 休 | 休 |
営業時間外でもご予約お問合せ受付しております。
お気軽にお電話またはLINEにてお問合せください。