🌱🌱 健康だより 🌱🌱
【花粉症と腸内環境】
今年も花粉の季節がやってきましたね。
くしゃみや鼻水、目のかゆみで「集中できない…」という方も多いのではないでしょうか。
花粉症はアレルギー反応のひとつで、体の免疫が花粉を「敵」と勘違いして過剰に反応してしまう状態です。実は症状の強さには「自律神経の乱れ」や「腸内環境」も深く関係しています。
対策としてまず意識したいのが腸内ケア。
腸は“最大の免疫器官”とも言われ、免疫細胞の約7割が集まっています。発酵食品や食物繊維を増やし、タンパク質も体重1kgあたり1gを目安に摂ってみましょう。
さらに睡眠。
6時間未満が続くと免疫バランスが崩れやすいと言われています。寝る90分前の入浴で深部体温を上げておくと、自然な眠りにつながります。
「薬に頼るしかない」と思っている方も、体の土台を整えることで症状がやわらぐケースもあります。今日からできる腸と睡眠のケア、ぜひ始めてみましょう。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 9:00～19:30（時間外応相談）
水曜日は9:00～12:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・日・祝
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
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072-453-7852
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