🌱🌱 健康だより 🌱🌱
【 血流を悪くする“無意識の生活習慣”5選 】
最近、冷えやむくみが続くなぁと感じた時「年齢のせいかな」と思ってしまう方も多いでしょう。
ですが実は血流を悪くする習慣が積み重なっていることも少なくありません。
無意識に血流を悪くする習慣として多いのが以下の5つ。
①動かない時間が長い
②口呼吸
③薄着で首・足首を冷やす
④夜のスマホ習慣
⑤入浴をシャワーで済ます
これらは交感神経を優位にして血管を収縮させたり、筋肉をうまく使えずに血流が滞りやすくなります。
もしこう言ったことに心当たりがあれば以下からそれぞれ対応するものを実践してみて下さい。
(1)1時間に1回は立って足踏み10秒
(2)意識して鼻呼吸に戻す
(3)膝掛けやマフラーで首元・足首の防寒をする
(4)就寝30分前はスマホの画面オフ
(5)週3回は湯船に浸かる
小さな改善でも、巡りは確実に変わります。できるところから始めてみてください。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 9:00～19:30（時間外応相談）
水曜日は9:00～12:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・日・祝
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
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072-453-7852
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