【寒い時期の女性の冷え・むくみはホルモンと血流がカギ】
2月は一年の中でも寒さが厳しく、体が無意識に縮こまりやすい時期です。
そんな時期、女性に多い冷え性やむくみは、筋力不足以外にもホルモンバランスと血流の低下が大きく関係しています。
女性ホルモンは血管の広がりや水分調整に影響を与えます。 そのため生理前や更年期、寒さによる自律神経の乱れが重なると、血流が滞りやすくなります。 結果的に、「温めてもすぐ冷える」「夕方になると脚が重い」といった不調が出やすくなるのです。
手軽に出来る解消方法としては、
① 寝る前にお腹を手で温めながら深呼吸を3回
② 朝起きたら肩をゆっくり回して血流スイッチを入れる
③ 首・足首を冷やさない服装を意識する
どれも特別な道具はいりません。 できそうなものを一つ選んで続けるだけで、体は少しずつ変わっていきます。
寒い2月こそ、無理のない血流ケアを始めてみませんか。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 9:00～19:30（時間外応相談）
水曜日は9:00～12:00
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休診日
- 水（午後）・日・祝
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
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072-453-7852
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