🌱🌱 健康だより 🌱🌱
【エアコンの使い方で睡眠の質を変えよう！】
「エアコンをつけると体が冷える、でも消すと暑くて眠れない…。」
そんな悩みはありませんか？
実は、夏の睡眠はエアコンの使い方がとても重要です。
快適に眠るための室温は26〜28℃、湿度は50〜60％が目安です。
また、冷たい風が体に直接当たると筋肉が緊張し、肩こりや腰痛の原因になることもあります。
風向きは天井に向けるか、体に当たらないよう調整しましょう。
さらに、タイマーで途中に切れてしまうと室温が上がり、夜中に目が覚めやすくなります。
熱帯夜には、朝までつけっぱなしにする方が快適に眠りやすくなるでしょう。
寝具は吸湿性や通気性の良い素材を選び、薄手のタオルケットを活用するのもおすすめです。
質の良い睡眠は、疲労回復や自律神経を整えるために欠かせません。
夏だからこそ、エアコンを上手に使って快適な睡眠環境を整えましょう。
朝の目覚めが変わると、1日の体調もぐっとラクになりますよ。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
地図を見る -
営業時間
- 月・火・金・土 9:00～19:30
水曜日 9:00～12:00
日曜日 9:00～17:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・木・祝日
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
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営業時間
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| 17:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 休 | 休 | 〇 | 〇 | 休 | 休 |
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