🌱🌱 健康だより 🌱🌱
8月は一年の中でも特に暑さが厳しい季節ですね。
熱中症対策として水分補給を意識されている方は多いと思いますが、実は「冷え」による体の不調も増える時期です。
冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たい飲み物やアイスを摂りすぎたりすると、体の深部が冷えて血流が悪くなります。その結果、肩こり・腰痛・頭痛・足のむくみなどが起こりやすくなります。
対策としては、
1️⃣ シャワーだけで済まさず38～40℃のお風呂に10～15分つかる。
2️⃣ 冷たい飲み物ばかりでなく常温や温かい飲み物も取り入れる。
3️⃣ 軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かす。
この3つがおすすめです。
また、お盆休みは長距離の運転や帰省、旅行で同じ姿勢が続くことも多くなります。1時間に1回は体を動かし、肩や腰を軽く伸ばすだけでも疲労の蓄積を防ぐことができます。
「少し違和感があるだけだから…」と我慢していると、休み明けに症状が悪化するケースも少なくありません。気になる痛みや違和感は早めのケアが回復への近道です。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 月・火・金・土 9:00～19:30
水曜日 9:00～12:00
日曜日 9:00～17:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・木・祝日
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
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営業時間
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| 17:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 休 | 休 | 〇 | 〇 | 休 | 休 |
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