🌱🌱健康だより🌱🌱
【 水分を飲んでいるのに疲れる…その原因は他にあるかもしれません 】
「水はしっかり飲んでいるのに、なんとなくだるい…。」
そんな経験はありませんか？
夏は汗と一緒に、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われます。
そのため、水だけを一気に飲むと体内のバランスが崩れ、疲れやすさや脱力感につながることがあります。
対策としては、まず水だけでなく食事も意識すること。
普段は1日3食を基本に、みそ汁や梅干し、野菜、果物などを取り入れることで、水分とミネラルを無理なく補えます。
特に食欲が落ちやすい夏は、冷ややっこや具だくさんのスープ、バナナやキウイなど、食べやすいものを選ぶのもおすすめです。
水分や栄養を全身に届けるには血流も大切です。
30～60分に1回は立ち上がって体を動かしたり、軽いストレッチを行ったりすると、血の巡りをサポートできますよ。
「水を飲んでいるのに疲れる」と感じたら、水分の量だけでなく、食事の内容や血の巡りにも目を向けてみましょう。
毎日の小さな工夫が、暑さに負けない体づくりにつながりますよ。
南大阪整骨院
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 月・火・金・土 9:00～19:30
水曜日 9:00～12:00
日曜日 9:00～17:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・木・祝日
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
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営業時間
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