肩が凝ってつらい・・・
肩が重たい・・・
肩がだるい・・・
こんな症状でお悩みの人って多いですよね。
特に日本人は欧米人に比べて頭が大きい割には身体の骨格や筋肉がきゃしゃにできているんですよね。
頭の重さは5～6キロもあります。
その重さを細い首や肩で支えているのだからそりゃ、凝っちゃうんです。
日常生活で自覚しやすい症状のなかで、肩こりは女性では1位、男性では2位になっているほどです。
その肩こりの大きな原因は？
1 同じ姿勢
2 眼精疲労
3 運動不足
4 ストレス
これが肩こり4大原因といわれています。
ここ最近では、５大原因として 「血圧」 が言われるようになってきました。
「同じ姿勢」「眼精疲労」は長時間のパソコンやスマホ、細かい手仕事などが原因になります。
「運動不足」「ストレス」「血圧」は日常生活の習慣が背景にあります。
肩こりは、首や肩の血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養が伝わりにくく、疲れやすい状態になっているのです。
予防として、長時間の同じ姿勢を避け、休憩をとって適度な体操やストレッチをこまめに行い、ウォーキングや散歩などもおススメです。
緊張した筋肉を動かすことで血行が良くなり、筋肉が鍛えられることにより筋力低下の予防にもなります。
また、日光を浴びたり景色を見ることで眼精疲労やストレス解消にも役立ちます。
原因と予防法を知り、つらい肩こりとおさらばしましょう！
店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 9:00～19:30（時間外応相談）
水曜日は9:00～12:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・日・祝
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
-
072-453-7852
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