こんにちは😊
今日は大阪でも雪がチラつくかもしれませんね。
道路の凍結で事故しないように気をつけてください。
当院でもお悩みを多く聞く坐骨神経痛の予防についてお伝えします。
お尻や太もも、足がしびれたり痛んだりする「坐骨神経痛」。
座っている時間が長い人はなりやすく、注意が必要です。
「坐骨神経」は、腰から骨盤、お尻を通って足にかけて伸びている神経です。
この坐骨神経の周囲に痛みやしびれなどの症状があらわれるのが「坐骨神経痛」です。
人によって様々ですが、「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」などが大きな原因となります。
まずはこれらの病気がないかを調べたうえで治療を行うことが大切です。
【腰の負担を減らすコツ】
①長時間の同じ姿勢を避ける。
②姿勢に気をつけ、足を組まない。
③柔らかすぎる椅子やベッドの使用を避け、腰の沈み込みを防ぐ。
④重い荷物は体を荷物に近づけてから、ゆっくりと持ち上げる。
⑤足腰を冷やさないよう工夫する。
痛みがない場合には、筋肉のこわばりをほぐすストレッチやウォーキングなど、腰に負担をかけない軽い運動をする事もオススメです！
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店舗情報
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店舗名
- 南大阪整骨院
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代表
- 剛佑輔 (ごう ゆうすけ)
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住所
- 〒590-0450
大阪府泉南郡熊取町大宮3-1563-1
ブラン松浪101
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営業時間
- 9:00～19:30（時間外応相談）
水曜日は9:00～12:00
詳細はこちら -
休診日
- 水（午後）・日・祝
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アクセス
- JR熊取駅より車で10分
バス停山の手台口から徒歩3分 -
TEL
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072-453-7852
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